Táltosparipa

Sajtos-paradicsomos cukkini zöld turmix porral sütve

Az életmódváltó rovat ma egy könnyű egytálétellel jelentkezik. Vacsorára önmagában, ebédre grillezett csirkemellfilével… Próbáld ki! 🙂

 

tortacukkini 035

Hozzávalók:

2 közepes cukkini felkarikázva

5 nagyobb paradicsom felkarikázva

olívaolaj, só, oregánó

3dl tejföl vagy natúr joghurt

1 tojás

15 dkg zsírszegény (pl: Tilsiter) sajt lereszelve

5 dkg fetasajt apró darabokra morzsolva

1 teáskanál zöld turmix (smoothie) por – pl. az Aldiban kapható, én a spenótos-csalános változatot használtam

tortacukkini 026Elkészítés:

A zöldségeket kevés sóval és olívaolajjal összeforgatom, és egy tepsibe rétegezem. A többi hozzávalóból mártást készítek, ezzel leöntöm a már tepsiben lévő zöldségeket, és mehet is a 200-220 fokra előmelegített sütőbe. Kb. 20-25 perc alatt sül meg, akkor van kész, ha a sajtos szósz aranybarnára sül. Ha grillezünk mellé csirkehúst, azt is érdemes oregánós-olívaolajos (vagy kókuszzsíros) páccal bevonni, így harmonizál a zöldséges köretünkhöz. Váljék egészségünkre!

Az Életmódváltó rovat további receptjeit és tippjeit a menüben, fenn vagy ITT TALÁLOD. Örömmel veszem, ha életmódváltó tapasztalataidról írsz nekem akár kommentben, akár emailben, akár a blog facebook oldalán!

 

Köszönöm, hogy ellátogattál a Táltosparipa oldalra, amely a Táltosparipa Mentáltréning része. Ha tetszik az oldal, és fontosnak tartod a lelki egészség fejlesztését, akkor kérlek, támogasd az oldal működését azzal, hogy lájkolod   a Táltosparipa blog Facebook oldalát: ITT TALÁLOD. (Vagy fenn, az oldalsávban is elérhető.) Köszönöm!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!