Táltosparipa

Sajtos-paradicsomos cukkini zöld turmix porral sütve

Az életmódváltó rovat ma egy könnyű egytálétellel jelentkezik. Vacsorára önmagában, ebédre grillezett csirkemellfilével… Próbáld ki! 🙂

 

tortacukkini 035

Hozzávalók:

2 közepes cukkini felkarikázva

5 nagyobb paradicsom felkarikázva

olívaolaj, só, oregánó

3dl tejföl vagy natúr joghurt

1 tojás

15 dkg zsírszegény (pl: Tilsiter) sajt lereszelve

5 dkg fetasajt apró darabokra morzsolva

1 teáskanál zöld turmix (smoothie) por – pl. az Aldiban kapható, én a spenótos-csalános változatot használtam

tortacukkini 026Elkészítés:

A zöldségeket kevés sóval és olívaolajjal összeforgatom, és egy tepsibe rétegezem. A többi hozzávalóból mártást készítek, ezzel leöntöm a már tepsiben lévő zöldségeket, és mehet is a 200-220 fokra előmelegített sütőbe. Kb. 20-25 perc alatt sül meg, akkor van kész, ha a sajtos szósz aranybarnára sül. Ha grillezünk mellé csirkehúst, azt is érdemes oregánós-olívaolajos (vagy kókuszzsíros) páccal bevonni, így harmonizál a zöldséges köretünkhöz. Váljék egészségünkre!

Az Életmódváltó rovat további receptjeit és tippjeit a menüben, fenn vagy ITT TALÁLOD. Örömmel veszem, ha életmódváltó tapasztalataidról írsz nekem akár kommentben, akár emailben, akár a blog facebook oldalán!

 

Ha tetszett az írásom, köszönöm, ha megosztod. Ha szívesen olvasol még, nézz szét a menüben, vagy görgess lejjebb a képes cikkajánlómhoz. 

Továbbiakat a blog FACEBOOK oldalán találsz, melyet IDE KATTINTVA érsz el (vagy fenn, az oldalsávban is megtalálod). 

Ha hamarosan megjelenő önismereti-személyiségfejlesztő könyvem megjelenéséről, és a megjelenési kedvezményekről akarsz értesülni, akkor az oldalsávban vagy ITT LEHET ELŐREGISZTRÁLNI.

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!