Táltosparipa

Zöldségprés: immunerősítés, alakformálás az ünnepek alatt is

nemzetigyerekkonc-914 A legjobb háztartási beruházásaim egyike biztosan a zöldségprésünk. Ezzel gyártom a zöldséges gyümölcsleveket, divatosabban: smoothie-kat. Ha készen venném, aranyárban adnák, pedig a bolti (ha friss is), már nem olyan jó, hiszen az enzimek negyedóra alatt tönkremennek. A zöld turmix és smoothie hatásáról itt most nem zengek ódákat, tudjuk, miért jó. Viszont újra és újra magamat… Tovább »

Immunerősítés olcsón, hatékonyan, természetesen

food-1335298_1920 Ahogyan csökken a napsütéses órák száma, az immunrendszerünk is nagyobb figyelmet kér. Nyáron észrevétlenül is hozzájutunk a friss gyümölcsökhöz, és ömlik ránk a fény. Most azonban terveznünk kell, hogy elegendő minőségi tápanyaghoz jussunk. Összegyűjtöttem a legfontosabb téli vitamin- és ásványianyag-bombákat. Rágcsáljuk őket nyersen, keverjük bele az ételeinkbe: mindegy, csak kerüljenek a tányérunkra nap mint nap!… Tovább »

Reggelire-tízóraira édesen egészséges

keksz-285 Hamar leszögezem, amit úgy is tudtok: nem vagyok gasztroblogger, és ez itt nem egy gasztroblog. A mentális egészségről írok, ennek azonban vannak anyagi összetevői is, hiszen: “Ép testben ép lélek”. Ezért időről-időre egy-egy posztban hozom azokat a recepteket, amelyeket én találtam, és a magam szája íze (és konyhai alapanyagai) szerint módosítottam. Ma egy klassz könyvből… Tovább »

“Ökológiai megtérés”: az meg mi?

tornado-1226488_1920 Egy ideje tudatosan is figyelem a környezetvédelemmel, sőt a teremtésvédelemmel kapcsolatos híreket. Mióta gyerekem van még fontosabb lett, hogy felelősen éljek a világban, és, ha lehet, előmozdítsam a felelős gondolkodást és cselekvést. Kicsiben és nagyban, mert minden apró puzzle számít, hogy ökológiai értelemben is élhető(bb) legyen a világunk most – és majd a gyermekeinknek is…. Tovább »

The art of hygge: a csendes stresszoldás művészete képekben

hygge-120 Tetszik nekem, hogy a dánok önálló szót alkottak a csendes stresszoldásra. Azokra a tevékenységekre, amelyek egyszerű és hétköznapi módon szolgálják a pihenést, mindenféle kacifánt nélkül megvalósíthatók. Elhatároztam, hogy készítek is magamnak egy listát, amelyre felírom, milyen módokon tudom a magam és a családom életébe becsempészni a hygge-t. Minden megoldás érdekel, ami redukálja a stresszt! 🙂 Jöjjön… Tovább »

Sleep well! rituálé: aludj a harmóniáért!

bedroom-349699_1280 Eleget aludni, kipihenni magunkat szükséges, ezt mindenki tudja – csak éppen sokaknak valahogy mégsem jön össze. Tudod, hogy a kipihentségedhez hiányzik majd 2 óra, ha éjfélkor jutsz ágyba, mégsem megy hamarabb. Pontosan emlékszem, amikor Pestre jártam dolgozni az agglomerációból. Általában 12-01 között aludtam el, 6-kor megszólalt az ébresztő. Már szerdán ólmos fáradtsággal küszködtem. Amit akkor… Tovább »

Mit tehetünk a holnapra elképzelt ideális jövőért?

social-networks-550774_1280 A fenntartható fejlődés témája egy viszonylag új topic, magánbeszélgetésekben nem is igazán kerül elő – pedig a jövőnk és a  gyerekeink jövője függ tőle. Csak hát, ha az embert befizetetlen számlák várják, nem ér rá azzal foglalkozni, hogyan is lehetne egészen máshogyan berendezni a világot. Pedig a problémára már a népmesék is felhívják a figyelmet… Tovább »

A Baltazár Színház (nem) mond csütörtököt a Színházak Éjszakáján sem!

Fotó: baltazarszinhaz.hu Ma reggel igazán jól indul a nap, mert szívemnek kedves témáról írhatok, illetve rögtön két témáról egyszerre. Vagyis, nem… Inkább háromról! Színház, sérült emberek, társadalmi integráció, megvalósulás. Örömhír: a Baltazár társulat (amelynek tagjai sérült emberek, de ez előadásaik színvonalát csak emeli) új játszóhelyre költözik! Az új játszóhelyen pedig “Csütörtököt mondunk” címmel új sorozat indul.  … Tovább »

Hálanapló: a hatékonyságnövelő

man-1454744_1280 A hálaadó napló nem egy mai találmány. A régi korok embere is tudta, hogy a hálaadás egy “csodafegyver” – de ez a fegyver békésen hozza az eredményeket!   1.Minden a fejedben dől el.   A “minden a fejben dől el” mondatot már olyan gyakran ismételgetjük, hogy szinte immunisak vagyunk rá. Pedig tényleg ez a dolgok… Tovább »

Life Hack trükkök a produktivitásért

Forrás: fortepan.hu A LifeHacking egy 2004. óta létező kifejezés, élettrükköket jelent. Olyan megoldásokat, amelyekkel az életünk könnyebb, egyszerűbb, élvezhetőbb vagy jobb minőségű lesz. Sokszor vagyunk úgy, hogy egy-egy élethelyzetre 5-10 év távlatból visszanézve így kiáltunk fel: “Ó, ha akkor tudtam volna, másként léptem volna, és sikerült volna!”. Na, a Life Hack abban segít, hogy amikor benne vagy… Tovább »

6+2 ok, amiért a svájci oktatási rendszerre érdemes odafigyelni

Fontos, hogy a gyerek szívesen érkezzen az iskolába Barátaink éppen 1 éve költöztek ki Svájcba 3 gyerekkel. A legkisebb óvodás, a két nagyobb általános iskolás. Mindhárom gyerek szerette az itthoni közösségét, így nem volt könnyű váltani. Az új óvodába és iskolába való beilleszkedés útját én is követtem, követem. Sok tanulsággal szolgál(hat) a magyar oktatás reformja számára is. Figyelem, kérem az oktatás területén döntéshelyzetben… Tovább »

Baba- és anyabarát ország: ez növelné a gyerekvállalási kedvet

svájc 032 Apró tipp a döntéshozóknak, hogy valóban nőjön  a gyerekvállalási kedv. Vagy nem is olyan apró az a tipp, ami most következik? Utaztál már babával vagy kisgyerekkel? Akkor tudod, hogy utazás közben fontos szempont, hogy hol lehet és milyen körülmények között átpelenkázni a gyereket. Legutóbb egy németországi benzinkútnál kerültünk hasonló helyzetbe, megmutatom, mit tapasztaltam. Ha az… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!